2025最新｜保健食品成分辨別攻略：含量、添加物一次看懂

保健食品怎麼挑？成分含量才是關鍵！

選擇保健食品時，最重要的就是看「有效成分的添加量」與「是否含有不必要的添加物」。很多人會有一種疑問：「明明成分看起來差不多，為什麼吃起來效果天差地遠？」

以下就帶你用三個方法，快速辨別保健食品是不是「貨真價實」！

✅ 1. 專利成分比較：有沒有研究佐證最重要

選擇保健品時，建議優先選擇擁有專利成分的產品。這類成分通常具有以下特色：

• ✅ 有清楚的專利證書

• ✅ 有人體或動物實驗證明

• ✅ 有公開論文或實驗報告發表

專利成分 = 有根據、有保證，人體吸收效果也更有感。

✅ 2. 看懂單包（單顆）成分含量，避免「低劑量無感型」

以【步步為營 肽白彈嫩豐盈 三效專利膠原蛋白】為例，在產品的營養標示中，就可以清楚看到：

• 每包含有膠原蛋白幾毫克

• 是否搭配有效輔助成分如玻尿酸、維生素C等

許多產品雖然名稱響亮，但實際含量可能低得可憐，自然「吃了沒感覺」。

以 步步為營的『肽白彈嫩豐盈 三效專利膠原蛋白』為例


於營養標示的部分，可以清楚看到，每一份含量有多寡
去辨別單包、單顆有多少成份含量
這也會間接影響到功效與價格

這也是許多人探討的一個問題，為什麼產品每家看似差不多
為什麼在『有感部分差這麼多』?
因為含量添加不足，人體自然沒有多餘的營養進行補充
這也是大眾經常買到昂貴的保健食品，
卻經常性 "無感" 的原因

✅ 3. 辨別添加物陷阱：成分表背後的秘密

部分廠商會透過**「添加非營養成分」來灌水**，讓每包看起來「含量多、物超所值」，但實際有效成分比例卻很低。

如何檢查？看成分表！

• 括號內標示通常是原料內含物質，不一定是額外添加

• 沒有括號的成分才是真正影響產品功效的核心成分

比較不同品牌時，可以看看有無「過度添加香料、甜味劑或其他非營養物質」。

以 步步為營的『肽白彈嫩豐盈 三效專利膠原蛋白』為例



首先，先教大家怎麼看成份!
我們可以看到有些成份詞後面有括弧
那是成份原料裡面就『含有的物質』
而不是廠商在成份內特意添加的，
功效的選用，都是以 沒有括弧的成份做精確配比，
達到人體真正有感的功效與營養補充。

我們現在給大家看其他品牌成份



您有發現嗎?在香料的部分添加了兩種
且許多原物料都還有添加額外非營養物質
這就是所謂的 魚目混珠
添加其他成份，使讓含量變多!

為什麼你吃保健品沒感覺？可能就是這些原因！

• 有專利 ≠ 有足量

• 成分齊全 ≠ 添加比例正確

• 吃了無感 ≠ 身體狀況差，而是產品本身就「偷工減料」

請記住：保健食品不只是名字、包裝好看，更要回到內容物本身是否「足量、有效」才是關鍵！

總結：3步驟選對保健食品不踩雷！

1️⃣ 看有沒有專利成分
2️⃣ 檢查單包／單顆有效含量
3️⃣ 留意是否添加過多非必要成分

小提醒：

下次選購保健食品時，別被包裝或廣告術語騙了！多花10秒看看營養標示與成分表，就能讓你不再花冤枉錢，買對真正「有感」的產品！

✅ 成分 FAQ ：

Q1：保健食品是不是含量越高越好？
不一定，應以科學研究的建議劑量為準。過量可能反而造成身體負擔。

Q2：標榜「專利」的保健品就一定好？
需檢查是否為真實專利，並且是否有清楚證明及來源。

Q3：如何避免吃到無效的保健品？
避免購買來源不明、成分含量過低或未清楚標示的產品，優先選擇有專利、有實驗佐證的品牌。